{"id":2169,"date":"2026-09-10T21:56:19","date_gmt":"2026-09-10T21:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/innervoois.nl\/?page_id=2169"},"modified":"2026-10-17T12:14:27","modified_gmt":"2026-10-17T11:14:27","slug":"energycheck","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/energycheck\/","title":{"rendered":"Energycheck"},"content":{"rendered":"\n\n\n<section id=\"iv-checkin\" class=\"notranslate\" translate=\"no\" data-no-translation aria-labelledby=\"iv-ci-title\"><style>.page-id-2169 .entry-title{display:none}\n#iv-checkin{--iv-deep:#103f3d;--iv-ink:#29443f;--iv-gold:#b28c47;--iv-cream:#fbf6ee;color:var(--iv-ink);background:var(--iv-cream);font:17px\/1.7 Arial,sans-serif;padding:72px 24px 64px;border-radius:28px;margin:24px auto;max-width:1180px}\n#iv-checkin *{box-sizing:border-box}\n#iv-checkin [hidden]{display:none!important}\n#iv-checkin h1,#iv-checkin h2,#iv-checkin h3{font-family:Georgia,serif;font-weight:400;color:var(--iv-deep);line-height:1.15;margin:0 0 18px}\n#iv-checkin h1{font-size:clamp(38px,6vw,66px);letter-spacing:-.035em}\n#iv-checkin h2{font-size:clamp(26px,3vw,36px)}\n#iv-checkin p{margin:0 0 18px}\n#iv-checkin .iv-ci-header{text-align:center;max-width:720px;margin:0 auto 38px}\n#iv-checkin .iv-ci-kicker{font-size:12px;letter-spacing:.19em;text-transform:uppercase;color:#785b2c;font-weight:700;margin:0 0 16px}\n#iv-checkin .iv-ci-note{font-size:14px;color:#526963}\n#iv-checkin .iv-ci-action{appearance:none;border:1px solid var(--iv-deep);border-radius:100px;background:var(--iv-deep);color:#fff;padding:16px 28px;font:700 16px\/1.4 Arial,sans-serif;min-height:50px;cursor:pointer;transition:background .2s}\n#iv-checkin .iv-ci-action:hover{background:#1d6f69}\n#iv-checkin .iv-ci-action:disabled{cursor:default;background:#e8eee9;color:#34534a;border-color:#bccdc4}\n#iv-checkin button:focus-visible,#iv-checkin a:focus-visible,#iv-checkin h3:focus-visible{outline:3px solid #99712f;outline-offset:5px}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards,#iv-checkin .iv-ci-results{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:28px;max-width:1000px;margin:0 auto}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards{padding:8px 0 16px}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure{margin:0;position:relative}\n\/* Innervoois: the three introductory cards show their backs, not their faces. *\/\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure{isolation:isolate;aspect-ratio:2\/3;border:1px solid #bd9b60;border-radius:21px;overflow:hidden;background:radial-gradient(ellipse at 50% 42%,#fff9e9 0%,#e8f0e9 40%,#bed7d1 100%);box-shadow:0 12px 28px #103f3d20}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure::before{content:\"\";position:absolute;inset:12px;border:1px solid #b99a60;border-radius:13px;z-index:2;pointer-events:none}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure::after{content:\"INNERVOOIS  \u2727  ENERGY CHECK-IN\";position:absolute;inset:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;text-align:center;padding:20px;color:#255c57;font:20px\/1.6 Georgia,serif;letter-spacing:.12em;white-space:pre-wrap;background:radial-gradient(ellipse at 50% 72%,transparent 0 12%,#d5b56d44 13%,transparent 14%,transparent 21%,#d5b56d66 22%,transparent 23%,transparent 30%,#d5b56d55 31%,transparent 32%);z-index:1}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure{background:#073c61 url('https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Screenshot_20261016_152347_OneDrive.jpg') center\/cover no-repeat!important}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure::before,#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure::after{content:none!important;display:none!important}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure img{visibility:hidden}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure figcaption{position:absolute;bottom:-9999px;clip-path:inset(50%);height:1px;width:1px;overflow:hidden}\n#iv-checkin .iv-ci-back{background:#073c61 url('https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Screenshot_20261016_152347_OneDrive.jpg') center\/cover no-repeat!important;color:transparent!important}\n#iv-checkin .iv-ci-back::before,#iv-checkin .iv-ci-back::after{display:none!important}\n#iv-checkin .iv-ci-back>*{visibility:hidden}\n#iv-checkin .iv-ci-back:focus-visible{outline:3px solid #d6b46b}\n#iv-checkin .iv-ci-back:hover{filter:brightness(1.1)}\n#iv-checkin .iv-ci-face:not([hidden]){animation:iv-ci-reveal .7s ease-out both}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure figcaption{position:absolute;z-index:3;bottom:8px;left:0;right:0;padding:8px;color:#1c4d49;font-size:19px}\n#iv-checkin .iv-ci-back{isolation:isolate;background:radial-gradient(ellipse at 50% 40%,#fff9e9,#e4eee7 53%,#bcd8d2)!important;box-shadow:inset 0 0 35px #e2c68d55,0 12px 28px #103f3d15}\n#iv-checkin .iv-ci-back::after{content:\"\";position:absolute;inset:8%;border-radius:50%;background:repeating-radial-gradient(ellipse at 50% 60%,transparent 0 19px,#c9a86466 20px,transparent 22px);opacity:.7;pointer-events:none;animation:iv-ci-flow 5s ease-in-out infinite alternate}\n#iv-checkin .iv-ci-back>*{position:relative;z-index:2}\n#iv-checkin .iv-ci-back:hover::after,#iv-checkin .iv-ci-back:focus-visible::after{opacity:1;filter:drop-shadow(0 0 8px #d4ae62)}\n#iv-checkin .iv-ci-face:not([hidden]){animation:iv-ci-reveal .7s ease-out both;transform-origin:center center}\n@keyframes iv-ci-flow{from{transform:scale(.95) rotate(-4deg);opacity:.35}to{transform:scale(1.05) rotate(4deg);opacity:.85}}\n@keyframes iv-ci-reveal{0%{opacity:.2;transform:perspective(700px) rotateY(-75deg) scale(.96);filter:brightness(1.25)}100%{opacity:1;transform:perspective(700px) rotateY(0) scale(1);filter:brightness(1)}}\n@media(max-width:760px){#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure::after{font-size:11px;letter-spacing:.06em;padding:6px}#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure figcaption{font-size:12px;bottom:0}}\n@media(prefers-reduced-motion:reduce){#iv-checkin .iv-ci-back::after,#iv-checkin .iv-ci-face:not([hidden]){animation:none!important}}\n\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards img{width:100%;aspect-ratio:2\/3;object-fit:cover;border-radius:24px 24px 12px 12px;display:block;border:1px solid #ccb07a}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figcaption{text-align:center;padding:14px 0;color:var(--iv-deep);font:24px\/1.3 Georgia,serif}\n#iv-checkin .iv-ci-group{font:700 12px\/1.5 Arial,sans-serif;letter-spacing:.13em;text-transform:uppercase;text-align:center;margin:12px 0 16px}\n#iv-checkin .iv-ci-card{width:100%;aspect-ratio:2\/3;position:relative;overflow:hidden;border-radius:24px;border:1px solid #c1a168;background:#e6eee9;margin:0;box-shadow:0 12px 28px #103f3d12}\n#iv-checkin .iv-ci-back{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;color:var(--iv-deep);padding:24px;cursor:pointer;font:18px\/1.5 Arial,sans-serif;background:linear-gradient(155deg,#e5eee8,#f9f3e4 65%,#e8ede6)}\n#iv-checkin .iv-ci-back::before{content:'';position:absolute;inset:14px;border:1px solid #bea57480;border-radius:16px;pointer-events:none}\n#iv-checkin .iv-ci-back strong{font:30px\/1.2 Georgia,serif;margin:22px 0}\n#iv-checkin .iv-ci-back small{font-size:11px;letter-spacing:.2em}\n#iv-checkin .iv-ci-back .iv-ci-wave{width:72px;height:24px;border-bottom:1px solid var(--iv-gold);border-radius:50%;margin-bottom:24px}\n#iv-checkin .iv-ci-face img{width:100%;height:100%;display:block;object-fit:cover}\n#iv-checkin .iv-ci-face figcaption{position:absolute;inset:0;display:flex;align-items:center;flex-direction:column;text-align:center;padding:24px 12px;background:linear-gradient(#fcf8efb8 0%,#fcf8ef60 24%,transparent 39%)}\n#iv-checkin .iv-ci-face h3{font-size:clamp(24px,2.8vw,32px);color:#282d28;line-height:1.14;margin:15px 0 0;max-width:100%}\n#iv-checkin .iv-ci-face small{font:10px\/1.4 Arial,sans-serif;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:#35433b}\n#iv-checkin .iv-ci-brand{position:absolute;bottom:16px;background:#103f3dd9;color:#fff6e5;padding:5px 12px;border-radius:20px;font:10px\/1.5 Arial,sans-serif;letter-spacing:.18em}\n#iv-checkin .iv-ci-reading{margin-top:24px;font-size:16px}\n#iv-checkin .iv-ci-reading h4{font:700 13px\/1.5 Arial,sans-serif;text-transform:uppercase;letter-spacing:.07em;color:var(--iv-deep);margin:24px 0 8px}\n#iv-checkin .iv-ci-anchor{font:italic 22px\/1.4 Georgia,serif!important;border-left:2px solid var(--iv-gold);padding-left:16px;margin-top:24px}\n#iv-checkin .iv-ci-closing{max-width:760px;margin:48px auto 0;padding:32px;border-top:1px solid #c1a16880;background:#fffaf3;border-radius:12px;text-align:center}\n#iv-checkin .iv-ci-closing ol{text-align:left;max-width:570px;margin:20px auto;padding-left:22px}\n#iv-checkin .iv-ci-footer{max-width:740px;margin:44px auto 0;text-align:center;border-top:1px solid #103f3d25;padding-top:32px;font-size:15px}\n#iv-checkin .iv-ci-footer a{color:var(--iv-deep);font-weight:700;text-underline-offset:5px;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--iv-gold)}\n#iv-checkin .iv-ci-sr{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);white-space:nowrap;border:0}\n@media(max-width:760px){#iv-checkin{padding:42px 16px;margin:0;border-radius:0}#iv-checkin .iv-ci-results{grid-template-columns:1fr;max-width:430px;gap:34px}#iv-checkin .iv-ci-intro-cards{gap:10px}#iv-checkin .iv-ci-intro-cards img{border-radius:12px}#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figcaption{font-size:16px}#iv-checkin .iv-ci-face h3{font-size:34px}#iv-checkin .iv-ci-face small{font-size:12px}#iv-checkin .iv-ci-closing{padding:24px 16px}#iv-checkin .iv-ci-reading{font-size:17px}}\n@media(prefers-reduced-motion:reduce){#iv-checkin *{transition:none!important;scroll-behavior:auto!important}}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure{background:#073c61 url('https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Screenshot_20261016_152347_OneDrive.jpg') center\/cover no-repeat!important}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure::before,#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure::after{display:none!important;content:none!important}\n#iv-checkin .iv-ci-intro-cards figure figcaption{position:absolute!important;clip-path:inset(50%)!important;width:1px!important;height:1px!important;overflow:hidden!important;padding:0!important}\n#iv-checkin .iv-ci-back{background:#073c61 url('https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Screenshot_20261016_152347_OneDrive.jpg') center\/cover no-repeat!important}\n#iv-checkin .iv-ci-back::before,#iv-checkin .iv-ci-back::after{display:none!important}\n#iv-checkin .iv-ci-back>*{visibility:hidden!important}\n<\/style>\n<header class=\"iv-ci-header\"><p class=\"iv-ci-kicker\">INNERVOOIS \u00b7 GRATIS KAART TREKKEN<\/p><h1 id=\"iv-ci-title\">Even thuiskomen<br>bij jezelf.<\/h1><p>Neem een rustig moment voor jouw Energy Check-in. Drie kaarten helpen je stilstaan bij je energie, je aandacht en een kleine beweging voor vandaag.<\/p><p class=\"iv-ci-note\">12 digitale kaarten \u00b7 \u00e9\u00e9n kaart per groep \u00b7 gratis<\/p><button class=\"iv-ci-action\" type=\"button\" data-draw>Trek mijn drie kaarten<\/button><p class=\"iv-ci-note\" style=\"margin-top:18px\">Voel eerst hoe je erbij zit. Open daarna je kaarten, in je eigen tempo.<br>Neem mee wat bij je past; je hoeft niets te forceren.<\/p><\/header>\n<div class=\"iv-ci-intro-cards\" data-intro-cards><figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-innerlijke-rust.webp\" alt=\"Een rustige baai met warm zonlicht op zee en vulkanische rotsen.\" width=\"720\" height=\"1080\"><figcaption>Mijn energie<\/figcaption><\/figure><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-zelfzorg.webp\" alt=\"Een keramische mok en een zachte doek in warm licht bij de kust.\" width=\"720\" height=\"1080\"><figcaption>Mijn aandacht<\/figcaption><\/figure><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-vertrouwen.webp\" alt=\"Een houten wandelpad tussen groen leidt naar een rustige zeehorizon.\" width=\"720\" height=\"1080\"><figcaption>Mijn beweging<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<p class=\"iv-ci-sr\" role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\" data-status><\/p>\n<div class=\"iv-ci-results\" data-results hidden><article data-slot><p class=\"iv-ci-group\">01 \u00b7 Mijn energie<\/p><button class=\"iv-ci-card iv-ci-back\" data-reveal type=\"button\" aria-label=\"Open jouw kaart: Mijn energie\"><small>INNERVOOIS<\/small><strong>Energy<br>Check-in<\/strong><span class=\"iv-ci-wave\" aria-hidden=\"true\"><\/span><span>Open jouw kaart<\/span><\/button><figure class=\"iv-ci-card iv-ci-face\" data-face hidden><img loading=\"lazy\" width=\"720\" height=\"1080\" alt=\"\"><figcaption><small>Mijn energie<\/small><h3 tabindex=\"-1\" data-title><\/h3><span class=\"iv-ci-brand\">INNERVOOIS<\/span><\/figcaption><\/figure><div class=\"iv-ci-reading\" data-reading hidden><p data-message><\/p><h4>Sta even stil<\/h4><p data-question><\/p><h4>Probeer vandaag<\/h4><p data-practice><\/p><p class=\"iv-ci-anchor\" data-anchor><\/p><\/div><\/article><article data-slot><p class=\"iv-ci-group\">02 \u00b7 Mijn aandacht<\/p><button class=\"iv-ci-card iv-ci-back\" data-reveal type=\"button\" aria-label=\"Open jouw kaart: Mijn aandacht\"><small>INNERVOOIS<\/small><strong>Energy<br>Check-in<\/strong><span class=\"iv-ci-wave\" aria-hidden=\"true\"><\/span><span>Open jouw kaart<\/span><\/button><figure class=\"iv-ci-card iv-ci-face\" data-face hidden><img loading=\"lazy\" width=\"720\" height=\"1080\" alt=\"\"><figcaption><small>Mijn aandacht<\/small><h3 tabindex=\"-1\" data-title><\/h3><span class=\"iv-ci-brand\">INNERVOOIS<\/span><\/figcaption><\/figure><div class=\"iv-ci-reading\" data-reading hidden><p data-message><\/p><h4>Sta even stil<\/h4><p data-question><\/p><h4>Probeer vandaag<\/h4><p data-practice><\/p><p class=\"iv-ci-anchor\" data-anchor><\/p><\/div><\/article><article data-slot><p class=\"iv-ci-group\">03 \u00b7 Mijn beweging<\/p><button class=\"iv-ci-card iv-ci-back\" data-reveal type=\"button\" aria-label=\"Open jouw kaart: Mijn beweging\"><small>INNERVOOIS<\/small><strong>Energy<br>Check-in<\/strong><span class=\"iv-ci-wave\" aria-hidden=\"true\"><\/span><span>Open jouw kaart<\/span><\/button><figure class=\"iv-ci-card iv-ci-face\" data-face hidden><img loading=\"lazy\" width=\"720\" height=\"1080\" alt=\"\"><figcaption><small>Mijn beweging<\/small><h3 tabindex=\"-1\" data-title><\/h3><span class=\"iv-ci-brand\">INNERVOOIS<\/span><\/figcaption><\/figure><div class=\"iv-ci-reading\" data-reading hidden><p data-message><\/p><h4>Sta even stil<\/h4><p data-question><\/p><h4>Probeer vandaag<\/h4><p data-practice><\/p><p class=\"iv-ci-anchor\" data-anchor><\/p><\/div><\/article><\/div>\n<section class=\"iv-ci-closing\" data-closing hidden aria-labelledby=\"iv-ci-together\"><p class=\"iv-ci-kicker\">JOUW CHECK-IN<\/p><h2 id=\"iv-ci-together\">Wat neem jij mee?<\/h2><p data-combination><\/p><p>De kaarten zijn uitnodigingen om te onderzoeken. Kies wat je herkent en laat liggen wat nu niet bij je past.<\/p><ol><li><strong>Mijn energie:<\/strong> wat herken ik in hoe ik me nu voel?<\/li><li><strong>Mijn aandacht:<\/strong> wat verdient vandaag mijn aandacht?<\/li><li><strong>Mijn beweging:<\/strong> welke kleine stap past daarbij?<\/li><\/ol><p>Maak voor jezelf af: \u2018Vandaag merk ik \u2026, geef ik aandacht aan \u2026 en kies ik \u2026\u2019.<\/p><div class=\"iv-ci-interest\" style=\"margin:28px auto 20px;padding:24px 18px;border:1px solid #cbb585;border-radius:18px;background:linear-gradient(145deg,#f7f0df,#e8f0e9);text-align:center\"><p class=\"iv-ci-kicker\">BINNENKORT \u00b7 INNERVOOIS ENERGY ORACLE CARDS<\/p><h3 style=\"margin:8px 0 14px\">Dit is pas het begin van jouw energiereis<\/h3><p>Je hebt drie digitale kaarten ontdekt. Wil je straks zelf verder werken met jouw energie? Binnenkort verschijnt het fysieke Innervoois Energy Oracle-deck.<\/p><p><strong>Wil je als eerste horen wanneer de voorverkoop begint?<\/strong><\/p><p style=\"font-size:14px\">Ontvang drie rustige kennismakingsmails en daarna af en toe nieuws over het fysieke deck. Vrijblijvend, met bevestiging per e-mail.<\/p><p><a href=\"https:\/\/manage.kmail-lists.com\/subscriptions\/subscribe?a=Ra6eRB&amp;g=SM3dvM\" style=\"display:inline-block;padding:12px 22px;border-radius:30px;background:#174f4a;color:white;text-decoration:none\">Houd mij op de hoogte<\/a><\/p><p style=\"font-size:13px\">Je digitale check-in blijft gratis toegankelijk. Uitschrijven kan in iedere mail.<\/p><\/div><button class=\"iv-ci-action\" data-jump type=\"button\">Terug naar de kaarttrekker<\/button><\/section>\n<footer class=\"iv-ci-footer\"><h2>Verder werken met jouw energie<\/h2><p>Deze gratis Energy Check-in bestaat uit 12 digitale kaarten. Wil je ontdekken hoe je zelf verder kunt werken met jouw energie?<\/p><a href=\"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/innervoois-kaarten-binnenkort\/\">Ontdek het fysieke Innervoois-deck \u2192<\/a><p class=\"iv-ci-note\" style=\"margin-top:20px\">Een moment voor zelfreflectie.<\/p><\/footer>\n<noscript><p>Schakel JavaScript in om je drie kaarten te trekken. Je hoeft geen account aan te maken of e-mailadres in te vullen.<\/p><\/noscript>\n<script type=\"application\/json\" data-card-data>[{\"id\":\"innerlijke-rust\",\"group\":\"Mijn energie\",\"title\":\"Innerlijke rust\",\"message\":\"Je hoeft dit moment niet meteen te vullen. Misschien merk je rust, misschien is het nog druk vanbinnen. Geef jezelf even de ruimte om te voelen hoe je erbij zit, zonder iets te hoeven veranderen.\",\"question\":\"Wat helpt mij vandaag om een beetje meer rust te ervaren?\",\"practice\":\"Leg je handen ontspannen neer. Voel waar je lichaam steun krijgt van de stoel of de grond. Kijk rustig om je heen en benoem drie dingen die je ziet. Blijf hier een minuut bij.\",\"anchor\":\"Ik mag even niets hoeven.\",\"alt\":\"Een rustige baai met warm zonlicht op zee en vulkanische rotsen.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-innerlijke-rust.webp\"},{\"id\":\"overprikkeling\",\"group\":\"Mijn energie\",\"title\":\"Overprikkeling\",\"message\":\"Wanneer veel tegelijk om aandacht vraagt, kan het lastig zijn om jezelf nog te horen. Deze kaart nodigt je uit te onderzoeken wat nu te veel is. Je hoeft niet overal beschikbaar voor te zijn.\",\"question\":\"Welke prikkel of vraag mag voor mij even op de achtergrond?\",\"practice\":\"Kies \u00e9\u00e9n kleine vermindering: zet meldingen uit, leg je scherm weg of zoek een stillere plek. Neem twee minuten zonder nieuwe informatie. Merk op of dat iets verandert; niets voelen is ook een antwoord.\",\"anchor\":\"Ik mag minder binnenlaten.\",\"alt\":\"Zeewater stroomt tussen donkere rotsen naar een rustiger poeltje.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-overprikkeling.webp\"},{\"id\":\"verbinding\",\"group\":\"Mijn energie\",\"title\":\"Verbinding\",\"message\":\"Verbinding begint met opmerken wat er in jou leeft. Van daaruit kun je contact maken met iemand of iets waarbij je jezelf mag blijven. Nabijheid hoeft niet te betekenen dat je jezelf opzijzet.\",\"question\":\"Bij wie of waar voel ik ruimte om mezelf te zijn?\",\"practice\":\"Maak de zin af: \u2018Op dit moment voel ik \u2026 en heb ik behoefte aan \u2026\u2019. Kies daarna een klein moment van contact: met jezelf, met de natuur of met iemand bij wie je je prettig voelt.\",\"anchor\":\"Ik kan dichtbij zijn en bij mezelf blijven.\",\"alt\":\"Een natuurlijke rotsboog opent naar de zee en het warme avondlicht.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-verbinding.webp\"},{\"id\":\"nieuwe-energie\",\"group\":\"Mijn energie\",\"title\":\"Nieuwe energie\",\"message\":\"Nieuwe energie kan in iets kleins zitten: frisse lucht, nieuwsgierigheid of een moment waar je naar uitkijkt. Je hoeft een prettig gevoel niet meteen om te zetten in productiviteit. Merk eerst op wat je voedt.\",\"question\":\"Waar krijg ik vandaag een klein beetje zin in?\",\"practice\":\"Kies iets dat je plezier of ruimte geeft en dat nu haalbaar is. Luister naar \u00e9\u00e9n lied, kijk even naar buiten of loop een klein rondje. Neem daarna een moment om te merken wat het met je doet.\",\"anchor\":\"Ik geef aandacht aan wat mij voedt.\",\"alt\":\"Een zonnig kustpad tussen kleine bloemen en de blauwe oceaan.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-nieuwe-energie.webp\"},{\"id\":\"verwachtingen\",\"group\":\"Mijn aandacht\",\"title\":\"Verwachtingen\",\"message\":\"Sommige verwachtingen kies je bewust; andere draag je al zo lang dat ze vanzelfsprekend lijken. Je mag onderzoeken welke nog bij je passen. Ook jouw tijd, energie en wensen tellen mee.\",\"question\":\"Van welk \u2018ik moet\u2019 wil ik vandaag onderzoeken of het echt nodig is?\",\"practice\":\"Schrijf \u00e9\u00e9n verwachting op. Vraag jezelf: van wie komt deze, wat is werkelijk afgesproken en wat wil ik zelf? Kies vervolgens wat je wilt doen, bespreken of uitstellen.\",\"anchor\":\"Ik mag opnieuw kiezen wat ik draag.\",\"alt\":\"Een stapel natuurlijke stenen bij een zachte zeehorizon.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-verwachtingen.webp\"},{\"id\":\"zelfzorg\",\"group\":\"Mijn aandacht\",\"title\":\"Zelfzorg\",\"message\":\"Voor jezelf zorgen hoeft niet groot of bijzonder te zijn. Het kan beginnen bij iets eenvoudigs waar je steeds aan voorbijgaat. Geef je behoefte dezelfde aandacht die je zo gemakkelijk aan een ander geeft.\",\"question\":\"Wat heb ik nodig dat ik mezelf steeds voor later beloof?\",\"practice\":\"Kies \u00e9\u00e9n concrete vorm van zorg die nu past: iets drinken, even zitten, iets eten of een pauze vrijhouden. Doe alleen dat. Laat het voor dit moment genoeg zijn.\",\"anchor\":\"Mijn behoeften mogen meetellen.\",\"alt\":\"Een keramische mok en een zachte doek in warm licht bij de kust.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-zelfzorg.webp\"},{\"id\":\"oude-patronen\",\"group\":\"Mijn aandacht\",\"title\":\"Oude patronen\",\"message\":\"Een vertrouwde reactie kan opkomen voordat je bewust hebt gekozen. Opmerken is al een begin. Je hoeft jezelf niet te veroordelen om ruimte te maken voor een andere reactie.\",\"question\":\"Wat doe ik vaak automatisch, en wat zou ik deze keer anders willen proberen?\",\"practice\":\"Denk aan een klein, recent moment. Schrijf op: wat gebeurde er, wat deed ik en wat had ik nodig? Bedenk \u00e9\u00e9n alternatief, bijvoorbeeld eerst bedenktijd vragen voordat je ja zegt.\",\"anchor\":\"Ik mag een andere reactie oefenen.\",\"alt\":\"Een stenen pad loopt door een open vulkanisch landschap.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-oude-patronen.webp\"},{\"id\":\"innerlijke-stem\",\"group\":\"Mijn aandacht\",\"title\":\"Innerlijke stem\",\"message\":\"Tussen adviezen, meningen en gedachten kan je eigen voorkeur zacht klinken. Geef die even ruimte. Je hoeft nog geen definitief antwoord te hebben om te herkennen wat voor jou belangrijk is.\",\"question\":\"Wat zou ik willen als ik het niet meteen hoefde uit te leggen?\",\"practice\":\"Neem een klein onderwerp in gedachten. Schrijf een minuut zonder te verbeteren: \u2018Wat ik eigenlijk wil zeggen is \u2026\u2019. Lees terug en onderstreep \u00e9\u00e9n zin die aandacht verdient.\",\"anchor\":\"Ik mag luisteren naar mijn eigen voorkeur.\",\"alt\":\"Een lichte schelp rust op lavasteen met de zee op de achtergrond.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-innerlijke-stem.webp\"},{\"id\":\"vertragen\",\"group\":\"Mijn beweging\",\"title\":\"Vertragen\",\"message\":\"Niet elke volgende stap vraagt om meer snelheid. Soms wordt pas duidelijk wat je nodig hebt wanneer je het tempo laat zakken. Je mag een moment tussen voelen en handelen laten.\",\"question\":\"Waar kan ik vandaag iets langzamer gaan?\",\"practice\":\"Kies \u00e9\u00e9n gewone handeling, zoals je handen wassen of een kopje neerzetten. Doe die bewust iets langzamer. Merk de beweging, het contact en de omgeving op. Laat daarna ook een korte pauze toe.\",\"anchor\":\"Ik mag bewegen op mijn eigen tempo.\",\"alt\":\"Zachte golven rollen op een open strand in het lage zonlicht.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-vertragen.webp\"},{\"id\":\"ruimte-maken\",\"group\":\"Mijn beweging\",\"title\":\"Ruimte maken\",\"message\":\"Ruimte ontstaat soms door iets toe te voegen, maar ook door iets minder te doen. Je hoeft niet alles vandaag te dragen of af te ronden. Kijk waar een kleine opening mogelijk is.\",\"question\":\"Wat kan ik weglaten zodat er ruimte komt voor wat nu telt?\",\"practice\":\"Bekijk je dag en kies \u00e9\u00e9n niet-noodzakelijke taak die kleiner kan, kan wachten of kan vervallen. Maak die keuze concreet. Gebruik de vrijgekomen ruimte eerst voor een korte pauze.\",\"anchor\":\"Ik mag ruimte vrijhouden.\",\"alt\":\"Een open zandpad tussen duingras leidt naar de oceaan.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-ruimte-maken.webp\"},{\"id\":\"vertrouwen\",\"group\":\"Mijn beweging\",\"title\":\"Vertrouwen\",\"message\":\"Je hoeft de hele route niet te overzien. Vertrouwen kan ook betekenen dat je onderweg mag bijstellen en steun mag vragen. Kies iets kleins waarvoor je vandaag voldoende houvast hebt.\",\"question\":\"Waarop kan ik steunen terwijl ik nog niet alles weet?\",\"practice\":\"Noem \u00e9\u00e9n eigen ervaring die je houvast geeft en \u00e9\u00e9n persoon of hulpmiddel dat beschikbaar is. Kies daarna een kleine, omkeerbare stap. Spreek met jezelf af wanneer je kijkt hoe die voelt.\",\"anchor\":\"Ik mag proberen en bijstellen.\",\"alt\":\"Een houten wandelpad tussen groen leidt naar een rustige zeehorizon.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-vertrouwen.webp\"},{\"id\":\"eerste-stap\",\"group\":\"Mijn beweging\",\"title\":\"Eerste stap\",\"message\":\"Een wens hoeft vandaag geen groot plan te worden. Een kleine handeling kan genoeg zijn om te beginnen. Kies een stap die past bij de energie en mogelijkheden die je nu hebt.\",\"question\":\"Wat is de kleinste haalbare stap richting iets dat ik belangrijk vind?\",\"practice\":\"Maak de zin af: \u2018Vandaag neem ik twee minuten om \u2026\u2019. Kies iets concreets, zoals \u00e9\u00e9n vraag opschrijven of \u00e9\u00e9n benodigd ding klaarleggen. Voer het uit en merk op: dit was mijn begin.\",\"anchor\":\"Een kleine stap telt ook.\",\"alt\":\"Blote voeten zetten een rustige stap langs de vloedlijn.\",\"image\":\"https:\/\/innervoois.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/innervoois-checkin-eerste-stap.webp\"}]<\/script><script>(function(){\n  'use strict';\n  const root = document.getElementById('iv-checkin');\n  if (!root || root.dataset.ready) return;\n  root.dataset.ready = 'true';\n  const cards = JSON.parse(root.querySelector('[data-card-data]').textContent);\n  const groups = ['Mijn energie','Mijn aandacht','Mijn beweging'];\n  const drawButton = root.querySelector('[data-draw]');\n  const results = root.querySelector('[data-results]');\n  const status = root.querySelector('[data-status]');\n  const closing = root.querySelector('[data-closing]');\n  const slots = Array.from(root.querySelectorAll('[data-slot]'));\n  let selected = [];\n  let opened = new Set();\n  function pickIndex(length){\n    if (globalThis.crypto && globalThis.crypto.getRandomValues) {\n      const value = new Uint32Array(1);\n      const limit = 0x100000000 - (0x100000000 % length);\n      do { crypto.getRandomValues(value); } while(value[0] >= limit);\n      return value[0] % length;\n    }\n    return Math.floor(Math.random() * length);\n  }\n  function setText(el, selector, value){ el.querySelector(selector).textContent = value; }\n  function reveal(index){\n    if (!selected.length || opened.has(index)) return;\n    const slot = slots[index], card = selected[index];\n    const image = slot.querySelector('img');\n    image.src = card.image;\n    image.alt = card.alt;\n    image.onerror = function(){ this.hidden = true; slot.classList.add('iv-ci-image-error'); };\n    setText(slot,'[data-title]',card.title);\n    setText(slot,'[data-message]',card.message);\n    setText(slot,'[data-question]',card.question);\n    setText(slot,'[data-practice]',card.practice);\n    setText(slot,'[data-anchor]',card.anchor);\n    slot.querySelector('[data-reveal]').hidden = true;\n    slot.querySelector('[data-face]').hidden = false;\n    slot.querySelector('[data-reading]').hidden = false;\n    opened.add(index);\n    slot.querySelector('[data-title]').focus({preventScroll:true});\n    status.textContent = card.group + ': ' + card.title + '. ' + opened.size + ' van 3 kaarten geopend.';\n    if(opened.size === 3){\n      closing.hidden = false;\n      setText(closing,'[data-combination]',selected.map(c=>c.title).join(' \u00b7 '));\n      drawButton.textContent = 'Begin een nieuwe check-in';\n      drawButton.disabled = false;\n    }\n  }\n  drawButton.addEventListener('click',function(){\n    selected = groups.map(group=>{ const options = cards.filter(c=>c.group===group); return options[pickIndex(options.length)]; });\n    opened = new Set();\n    closing.hidden = true;\n    slots.forEach(slot=>{\n      slot.querySelector('[data-reveal]').hidden=false;\n      slot.querySelector('[data-face]').hidden=true;\n      slot.querySelector('[data-reading]').hidden=true;\n      slot.querySelector('img').hidden=false;\n      slot.classList.remove('iv-ci-image-error');\n    });\n    results.hidden = false;\n    root.querySelector('[data-intro-cards]').hidden = true;\n    drawButton.disabled = true;\n    drawButton.textContent = 'Jouw drie kaarten liggen klaar';\n    status.textContent = 'Drie kaarten getrokken. Open \u00e9\u00e9n kaart uit elke groep, in je eigen tempo.';\n    slots[0].querySelector('[data-reveal]').focus();\n  });\n  slots.forEach((slot,i)=>slot.querySelector('[data-reveal]').addEventListener('click',()=>reveal(i)));\n  root.querySelector('[data-jump]').addEventListener('click',()=>{drawButton.scrollIntoView({behavior:matchMedia('(prefers-reduced-motion: reduce)').matches?'auto':'smooth',block:'center'});drawButton.focus({preventScroll:true});});\n})();\n<\/script><\/section>\n\n<p><br \/>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"class_list":["post-2169","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2169"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2599,"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2169\/revisions\/2599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/innervoois.nl\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}